私は今まで過酷なダイエットを行った時があります。 まずできるだけエネルギーを摂らないために、一日一食という食事制限を行いました。 朝ご飯を食べた後、次の朝まで何も摂らないようにしたのです。 最初のころはとてもきつくてめまいもしますし、何をしていてもご飯が食べたくて仕方がありませんでした。 ただ徐々に体も空腹に慣れてきてめまいもしなくなったためきつい運動も始めたのです。 私の場合には一日3時間ほどキツイ筋トレを繰り返しました。 筋トレをすると筋肉が引き締まるため結構な速さで痩せることができました。 もちろんダイエット中はお菓子などの甘いもの脂っこいものは全く食べることもありませんでした。 その結果とてもスリムな体を手に入れられたのですがあまりにも過酷なダイエットのため生理も止まってしまい、そこで恐ろしさに気が付き途中でやめました。 健康や美容を手に入れるために将来不妊になったり骨粗鬆症になったら意味がありません。 もうあのような過酷なダイエットは怖くてできません。

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