運動直後の体重減は水分

サウナ

運動で大量の汗をかいたり、同じくサウナで大量の汗を放出する
体重計に乗ってみると、見事に体重が落ちています


それに気をよくして、ガツガツ食べ物を食べ過ぎていては
元も子もありません。確かに脂肪燃焼して落ちた分もありますが、
実際に燃えた分はかなり少ないです


ほとんどが汗として出て行った水分ですよ。実際、夏場と冬場で
同じ運動でも汗のかき方はまるで変わりますよね?


そして体重計に乗ってみると、明らかに夏場のほうが、体重が
減っています。コレは一時的に水分が減ったからということです
もちろん運動がダメなワケではありません


ダイエットにおいて運動は絶対に必要なことですが、運動後に
ガバガバと食べ過ぎることはヤメておきましょうね


しつこいようですが、実際にはほとんど水分という厳しい
認識をしておきましょう。次の日の朝にはほとんど同じ体重に
戻っています。コレで毎回、一喜一憂していると、それだけで
ダイエットがしんどくなってしまいますよ^^;

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