"アラフォー世代になり、基礎代謝が落ちたからか、お腹に付いたぜい肉がいつのまにかポッコリを通り越して大変な事になってしまいました。 腹式呼吸を心がけたり、腹筋を毎日少しずつ鍛えると2週間くらいで効果が出始めるのですが、お腹のぜい肉が少なくなると油断してしまってまた元通り。 最近はその繰り返しをしている気がします。 元々細く、くびれもあったウエスト周りにも立派なぜい肉が付いてしまって、これでは行けないと思い、先日からまた体操を始めました。 専業主婦の私は、今までの一日の歩数が大体3千歩だったので、これを8千歩まで上げる事を目標にしました。 また、ジムに通う余裕がないので、ダイエット本の中から組み合わせて自己流にアレンジした、自宅で出来るお腹周りをスッキリさせる体操も始めました。 3ヶ月後、結婚記念日の旅行の計画があるので、それまでにお腹のぜい肉をやっつけてペタンコなお腹になって写真に写りたいと思います。"

おすすめ情報ガイド