ダイエットを始める前に知っておこう

テレビ番組を見たイキオイだけでダイエットを始めて
しまう人も多いですが、ダイエットを始める前の注意点、
大切なことを知っておきましょう


  ダイエットをはじめる前に知っておこう
◆ダイエットブーム
◆痩せた一瞬に本を出すインチキな人
◆体重計のワナ
◆ラクして痩せるという甘い誘惑
◆成長期にムリなダイエットは危険!
◆食物の欧米化
◆人は理屈じゃなく心で動く
◆運動は必須です!
◆運動直後の体重減は水分
◆目標は作らない!
◆筋肉トレーニングの注意点!
◆ドカ食い、早食いはヤメましょう
◆有酸素運動について

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