"今まで,さまざまなダイエットを試みましたが,一番効果があったのは,運動を続けること,栄養あるものをすこしづつ,ちゃんと食べることでした. ごはんの代わりにお菓子や菓子パンとか,食事を抜くというのは,一番,お腹や太ももにへんなプヨプヨのお肉が付く結果となりました. 運動は毎日朝晩,犬の散歩などの軽いものでしたが,続けたら,体が軽やかになった気がします.実際に散歩中に太ももの辺りが暑く,かゆくなってきて,脂肪を燃焼させているような気がしました. とりあえず,続けることが大切です.数日で効果が出ないといって諦める前に,まず1ヶ月,効果がすぐに表れなくても,続けてみることだと思います. 栄養あるものを食べ,運動を続ける,ありきたりだけど,それが一番だと今は確信しています."

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