"私は、以前あまりにも家でゴロゴロしながらお菓子ばかり食べるよ うな生活を続けてしまったせいで、かなり太ってしまいダイエットに 取り組んでいたことがあります。 そしてこの時に取った方法は、単純に食べる量を大幅に減らすと いうものでした。これは特に昼食を大幅に減らすようにしました。 それまではコンビニの弁当とお菓子にジュースみたいな感じだった のですが、これをおにぎり2個とお茶のみにしたんです。 今から思えばあまりに極端すぎたのですが、空腹に耐えながらも 一応は実践したのでかなり痩せることには成功しました。 しかし、これは無理やりに減らしたものですからその後リバウンド が来ることになります。この時の食欲は物凄かったですよ。昼食に 弁当2〜3個とお菓子を食べてしまう毎日でしたからね・・。 おかげで、結局はダイエットをする前よりも太ることになってしまい またダイエットをやり直すことになってしまいました。 まあこの時は少しずつ減らしていったので何とか痩せていけたの ですが、やはりあまりに急激に痩せようとすると結局は逆効果に なってしまうんですね。これからも気を付けたいなと思います。"

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